El masaje deportivo es la herramienta perfecta para deportistas que quieren rendir más, recuperarse mejor y prevenir lesiones. Ya seas runner, ciclista, senderista o practiques cualquier deporte, este masaje está diseñado para ti.
Vivir en la Sierra de Madrid significa tener acceso a increíbles rutas de montaña, senderos y carreteras para el ciclismo. Pero también significa exigir mucho a tu cuerpo. El masaje deportivo que ofrezco en mi consulta de Alpedrete está específicamente diseñado para las necesidades de los deportistas de la zona.
Utilizo técnicas de presión profunda, fricción transversa y estiramientos asistidos para trabajar sobre los grupos musculares más solicitados según tu deporte. El objetivo es liberar contracturas, mejorar la circulación sanguínea, acelerar la eliminación de toxinas y preparar tus músculos para el siguiente entrenamiento.
Beneficios del masaje deportivo
Recuperación rápida
Acelera la recuperación muscular después de entrenamientos intensos o competiciones
Prevención de lesiones
Identifica y trabaja sobre puntos de tensión antes de que se conviertan en lesiones
Alivio de contracturas
Deshace nudos musculares y puntos gatillo que limitan tu rendimiento
Mayor flexibilidad
Mejora la elasticidad muscular y el rango de movimiento articular
Mejor circulación
Favorece el flujo sanguíneo y la eliminación de ácido láctico tras el ejercicio
Rendimiento óptimo
Un músculo bien cuidado rinde más y se lesiona menos
Qué esperar de la sesión
Breve consulta sobre tu deporte, zonas de molestia y objetivos
Masaje focalizado de 30 minutos en las zonas que más lo necesitan
Técnicas de presión profunda, fricción y estiramientos asistidos
Recomendaciones de estiramientos y autocuidado post-sesión
¿Para quién está indicado?
- Runners y trail runners de la Sierra de Guadarrama
- Ciclistas de carretera y mountain bike
- Senderistas y montañeros habituales
- Personas que practican crossfit, pádel o tenis
- Deportistas amateur y profesionales
- Personas que entrenan regularmente en gimnasio
Preguntas frecuentes
¿Es mejor antes o después de hacer deporte?
Depende del objetivo. Antes del deporte, un masaje corto activa la musculatura y prepara el cuerpo. Después del deporte, ayuda a la recuperación y previene la aparición de contracturas. Para mantenimiento, entre 24 y 48 horas después de un esfuerzo intenso es ideal.
¿El masaje deportivo es muy doloroso?
Puede ser intenso en zonas con mucha tensión o contracturas, pero siempre trabajo dentro de tus límites. La comunicación durante la sesión es importante para ajustar la presión a lo que necesitas.
¿Con qué frecuencia debería hacerme un masaje deportivo?
Para deportistas regulares, una sesión cada 2-3 semanas es ideal como mantenimiento. Si estás preparando una competición o tienes molestias específicas, puede ser necesario con más frecuencia.
¿Necesitas recuperarte después de entrenar?
Reserva tu masaje deportivo y mejora tu recuperación muscular.
Reservar Cita por WhatsApp